ためになるスマホ情報ボックス

“スマートフォンでは様々なアプリが利用できます。近年、多くのユーザが利用し、高評価なのが、健康アプリです。健康アプリとは体重体脂肪管理、睡眠時間や歩数記録などができます。アプリをうまく利用することで、心身の健康を管理し改善できるのです。忙しく、疲れている現代人だからこそ、積極的に利用したい健康アプリ。ここではそんな健康アプリについて、お話ししていきます。
おすすめの健康アプリ
①リズムケア
リズムケアは、シンプルに管理できる使いやすい、健康アプリです。簡単なので、初心者にも向いています。ヘルスケアとの連携ができます。体重、体脂肪率、血圧、体温、腹筋回数、睡眠時間など様々なデータが管理可能。データはグラフや統計情報で確認できるので、健康管理に役立つこと間違いありません。
②カロミル
会員数が240万人を突破している、健康アプリです。食事の栄養管理やダイエットに最適！カロリー計算が簡単にできるのはもちろんのこと、糖質の管理やタンパク質の管理も可能。ロカボダイエットや糖質制限ダイエットしている人に、オススメです。栄養バランスがレーダーチャートがされ、可視化できるのも嬉しいですね。
③Da Fit
運動を通じ、健康を手に入れたいなら、こちらの健康アプリがお勧めです。正確な運動記録、睡眠時間の管理が可能。データから分析されるので、効率よく運動できるでしょう。歩数や心拍数や消費カロリーなど、表示されて便利です。多機能パーソナルリマインダーが日々の健康をサポートしてくれます。
④ルナルナ
女性の健康を管理するために作られたアプリです。20年以上の歴史を誇るアプリで、女性の不調を改善する役割を果たしてくれます。生理日の管理が簡単にできるので、生理予定日はもちろん排卵日や妊娠しやすいタイミングなども、ルナルナのアプリ1つでわかるのです。健康管理だけではなく、妊活のためにルナルナを利用している女性も多いでしょう。
⑤ヘルスプラネット
タニタヘルスリンクのグラフアプリです。体重や体脂肪や歩数などを一括管理。目標、体重を設定すすれば、運動やカロリー計算で健康管理をサポートしてもらえます。レーダーチャートでは、それぞれの部位の脂肪率と筋肉量か示され把握しやすいです。
⑥Fitbit
フィットネスを管理することで健康を作れる、健康アプリです。運動と睡眠と食事を記録していきます。専門家の指導など、様々なコンテンツが用意されているので、飽きることなく本格的な健康管理が可能です。
⑦健康第一
第一生命から出ている健康アプリです。個人の体質や生活習慣に合わせて、自分にぴったりの健康管理ができるでしょう。健康診断書をかざせば、健康年齢と健康タイプが自動で診断されます。また、がん等の病気のリスクを年齢、性別で比較していけるので、予防に役立ちます。
●どの健康アプリを使う？
スマートフォンで使える健康アプリについてお話ししました。様々なアプリが開発されているので、自分に合うものを見つけましょう。基本情報や口コミを見ることで、使いやすいアプリが見つけられます。”